De där välbehövliga intervallpassen ser det inte så bra ut för. Helgen försvann i ett nafs, och ingen träning hans med. Idag innan jobb, kände jag inte heller för ett tufft intervallpass, utan det blev istället fokus på fettförbränning och långpass. Kylan har ju tagit över Sverige igen, och det har ju till och med snöat! I Maj. Är det ens tillåtet att få snöa i Maj (!?). Jag fick skrapa rutorna igår morse, kändes lite konstigt att stå barfota i tygskor och skrapa sig in i bilen. Idag åkte i alla fall de långa byxorna, långärmat och fodrad väst på, så jag höll värmen perfekt. Joggade på i ett behagligt tempo. Älskar verkligen långpass, tillhör helt klart mina favoriter. Mitt högra knä började strula som sist även under dagen pass. Idag redan runt 10 kilometers distansen. Inte så farligt att jag var tvungen att avbryta men med strålande smärta i varje steg, så förbaskat tråkigt. Har en halvmara framför mig om bara några veckor och om knäet skall strula på det här viset vet jag inte hur det skall gå. I morgon är min lediga dag och då tänkte jag ju springa det där eländiga intervallpasset men det ser inte så lovande ut nu. Har haft ont hela dagen på jobb. Får bli styrketräning imorgon och vila tills smärtan försvinner.

Dagens pass i siffror
Tid: 01:25:31
Distans: 14.43 km
Medeltempo: 05:55 min/km
Medelpuls: 162 slag/min
Kcal: 985