LÖRDAGEN STARTADE med powerwalk och därefter några kettlebell övningar. Kettlebell kommer från Ryssland och är en vikt gjord av gjutjärn som ser ut som en kanonkula med ett handtag på. Fördelen med kettlebell framför vanlig träning är att kettlebell bidrar till att kroppen måste arbeta som en sammansatt enhet, istället för att den delas upp i mindre delar som tränas var för sig. Detta beror på kanonkulans form inte centreras över basen, vilket innebär att kettlebell påverkar armen, axeln i flera olika riktningar. På grund utav att kettlebell aktiverar flera muskler i kroppen samtidigt och att kroppen måste arbeta med en bra syresättning bidrar träningen dessutom till en mycket effektiv fettförbränning. Man får alltså allt i ett. Och träningstiden. Den kan halveras.